Programmazione classi
CROSSFIT CLASS:
si dice funzionale un movimento quando è naturale e rispecchia quindi i gesti della vita quotidiana, movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di piu’ gruppi muscolari. Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato.
CROSSFIT TRIAL:
CrossFit Class di prova – gratuita
ON RAMP:
lezioni tecniche introduttive per principianti in cui apprendere i movimenti base dell’allenamento attraverso l’abbassamento dell’intensità del lavoro.
GYMNASTIC:
lezioni specifiche di ginnastica per migliorare forza, velocità e mobilità articolare in modo di poter eseguire al meglio un movimento di grande ampiezza; ti consentiranno di essere più performanti durante le CrossFit class
YOGA:
Corso adatto a tutti, ma particolarmente indicato per soggetti che desiderano incontrare l’arte di unire corpo, mente e respiro per migliorare forza, flessibilità e consapevolezza.
Migliori la mobilità e l’elasticità, potenzi la forza interna e il controllo del respiro, sviluppi consapevolezza corporea, riduci stress, tensioni e rischio infortuni, favorisci il recupero muscolare e la performance sportiva
Lo yoga non è solo “stretching”.
È un allenamento per tutto quello che non si vede… ma fa la differenza.
MOBILITY:
la maggiore elasticità, capacità d’allungamento e di rilassamento dei muscoli, dei tendini e dei legamenti interessati, fornisce un importante contributo ad una buona tollerabilità del carico ed alla prevenzione degli infortuni
WEIGHTLIFTING:
lezioni tecniche di sollevamento pesi in cui apprendere e migliorare movimenti di clean, clean & jerk, snatch, squat.
OPENGyM:
il box è aperto per gli atleti di Deed and Gang che seguono la programmazione atleti #TRW (#therightway)
PERSONAL TRAINER:
sedute di allenamento con un coach dedicato, per sviluppare un percorso personale, su misura, che rispetti delle esigenze specifiche di tempo e contenuto. Allenamento, condizionamento atletico, riabilitazione per una preparazione di alto livello prestazionale.