Programmazione Box

Tipologie lezioni

Programmazione Classi

CROSSFIT CLASS: si dice funzionale un movimento quando è naturale e rispecchia quindi i gesti della vita quotidiana, movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di piu’ gruppi muscolari. Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato.

CROSSFIT TRIAL: CrossFit Class di prova – gratuita

ON RAMP: lezioni tecniche introduttive per principianti in cui apprendere i movimenti base dell’allenamento attraverso l’abbassamento dell’intensità del lavoro.

SPECIALITY:

GYMNASTIC: lezioni specifiche di ginnastica per migliorare forza, velocità e mobilità articolare in modo di poter eseguire al meglio un movimento di grande ampiezza; ti consentiranno di essere più performanti durante le CrossFit class

MOBILITY: la maggiore elasticità, capacità d’allungamento e di rilassamento dei muscoli, dei tendini e dei legamenti interessati, fornisce un importante contributo ad una buona tollerabilità del carico ed alla prevenzione degli infortuni

WEIGHTLIFTING: lezioni tecniche di sollevamento pesi in cui apprendere e migliorare movimenti di clean, clean & jerk, snatch, squat.

 

TRX: allenamento in sospensione che si effettua attraverso una serie di esercizi in cui il proprio corpo è fortemente sbilanciato allo scopo di migliorare la forza, l’equilibrio e la resistenza, soprattutto a carico della zona centrale del nostro corpo, il sistema muscolare fondamentale per il controllo della postura

OPENGyM: il box è aperto per gli atleti di Deed and Gang che seguono la programmazione atleti #TRW (#therightway)

PERSONAL TRAINER: sedute di allenamento con un coach dedicato, per sviluppare un percorso personale, su misura, che rispetti delle esigenze specifiche di tempo e contenuto. Allenamento, condizionamento atletico, riabilitazione per una preparazione di alto livello prestazionale.