Programa

Tipologias lecciones

GYMNASTIC: lecciones especificas de gimnasia para mejorar fuerza, velocidad y mobilidad articular en manera de poder eseguir al mejor un movimiento de grande amplitud; te permitaran de rendir mas durante las CrossFit class.

MOBILITY: la mayor elasticidad, capacidad de alargamientoy de relajamiento de la musculatura, de los tendones y de los ligamentos interesado, que ofrece un importante contribución a una buena tolerabilidad del cargo y de la prevencion de los accidentes.

CROSSFIT CLASS: se dice funcional un movimiento quando es natural y refleja ademas los gestos de la vida diaria , movimientos naturales realizados gracias contracción sinérgica de mas grupos musculares. el propósito de esto entrenamiento es desarrollar un cuerpo bonito, armónico y fuerte a traves ejercicios que llaman las funciones bases para cual naciò.

CROSSFIT MC+: CrossFit class escalado ON RAMP: lecciones tecnicas introductories para principiantes en el cual aprender los movimientos bases
del entrenamiento a traves la reducción de la intensidad del trabajo.

TRX: el entrenamiento en suspension que se efectua a traves una serie de ejercicios en la cual el proprio cuerpo es fuertemente desequilibrado al proposito de mejorar la fuerza, el equilibrio y la resistencia, sobretodo a cargode la zona central de nuestro cuerpo, el sistema muscular fundamental par el control de la postura.

WEIGHTLIFTING: lecciones tecnicas de levantamiento de pesas en la cual aprender y mejorar movimientos de clean, clean & jerk, snatch, squatt.