Cos'è il CrossFit

Il CrossFit è un programma di allenamento che consiste nell’eseguire movimenti funzionali, costantemente variati, eseguiti ad alta intensità; i movimenti funzionali sono schemi motori generali che coinvolgono i muscoli dal “centro” verso le estremità e sono movimenti composti che coinvolgono contemporaneamente più articolazioni. Sono movimenti “funzionali” alla vita quotidiana.

  • Il CrossFit allena 10 competenze: resistenza cardiovascolare e respiratoria, stamina (la capacità di resistere allo sforzo), forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio, precisione.
  • Il CrossFit è lo sport del fitness.
  • Il CrossFit è il programma di allenamento ampio, generale ed omnicomprensivo, che vi farà vivere un cambiamento radicale del vostro approccio al fitness ed allo sport.
  • Il CrossFit è un programma di forza e condizionamento metabolico del “core”.
  • Il CrossFit è scalabile, cioè, l’esercizio si adatta all’allievo non viceversa. Le esigenze di una casalinga non sono diverse da quelle di un atleta, sono di livello diverso, ma non di tipo diverso.
  • Il CrossFit non è specializzato, ti prepara al previsto e all’imprevisto.
  • Il CrossFit non è pericoloso. I trainers incompetenti lo sono. Ascolta sempre il tuo Coach.
  • Il CrossFit è una comunity, è uno stile di vita nel quale il tuo modo di vivere lo sport cambia, aiutando gli altri e facendoti aiutare degli altri; è condivisione, è partecipazione ed adesione