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Il popolo del CrossFit è un popolo rispettoso, educato e virtuoso. Ecco le nostre regole:

  • Sii puntuale: devi essere presente al WOD (workout of the day) almeno 5 minuti prima; il ritardo prevede l’attesa al WOD successivo ed il pagamento della penalizzazione con 10 burpees per ogni minuto di ritardo. Se non puoi venire al WOD che hai prenotato lo devi disdire almeno 4 ore prima, in modo da consentire a qualche altro tuo compagno di accedere all’allenamento; se non disdici, la lezione andrà persa.
  • Sii partecipativo: incoraggia e fatti incoraggiare, aiuta e fatti aiutare; ci sosteniamo e ci divertiamo insieme, con educazione
  • Sii attento e segui le indicazioni dei tuoi coaches: fai domande, impara, ma poni attenzione alle indicazioni dei tuoi allenatori e alle loro disposizioni. Sii umile, all’inizio sarà impegnativo ma poi vedrai che i miglioramenti arriveranno!
  • Sii ordinato e pulito: tratta bene le attrezzature, abbine cura, non gettare impropriamente le attrezzature; ogni mancanza di rispetto ti costerà 10 burpees! Alla fine del WOD pulisci il box e riordina le attrezzature che hai usato tu ed i tuoi compagni
  • Sii discreto: non serve enfatizzare grugniti e urla a farti eseguire bene e al massimo il tuo WOD.
  • Sii rispettoso: ci alleniamo, sudiamo, scherziamo, stiamo insieme, non giudicare gli altri; non insegnare ai tuoi compagni, non hai la preparazione per farlo, c’è un coach in sala per questo, lui è l’unico competente per farlo, fatti aiutare da lui.
  • Divertiti: solo attraverso il divertimento supererai momenti di grande impegno. Le tue smorfie di fatica, si trasformeranno in sorrisi di soddisfazione
  • Sii virtuoso: esegui cose comuni eccezionalmente bene! Allena i fondamentali, sempre
  • Allenati: senza impegno e costanza non si ottengono risultati; dai il meglio che puoi, non aver paura, puoi fare tutto, serve pazienza e volontà; la sfida più grande è vincere su te stesso!
  • Sii umile ed onesto: ascolta le indicazioni, migliorati! Esegui bene le tecniche e soprattutto tutte le ripetizioni! Saltare gli esercizi o eseguirli male per essere primo, non ti può migliorare e ti espone anche a rischi di infortunio. Rispettati e fai la cosa giusta!
  • Lascia il tuo EGO fuori dalla porta! Da qualche parte nel mondo, qualcuno si sta scaldando con il tuo massimale!
  • Vestiti adeguatamente per l’allenamento; scegli capi che ti facciano stare comodo e protetto
  • Sei importante: ogni tua segnalazione è per noi preziosa, sentiti libero di condividere con noi le tue necessità